Podemos incluir esta excursión si nos hemos desviado hasta Arriondas. Son unos 35 Kms. de recorrido con una ciclabilidad del 90% y es durillo.
El recorrido es: Arriondas-Villanueva-Contranquil-Helgueras-Peruyes-Arriondas.
Salimos de la plaza del cañón en dirección al campo de fútbol, cruzamos el río Sella, y por una pista de asfalto, llegamos a la carretera de Cangas de Onís-Ozanes. Giramos hacia la izquierda y pasamos el camino que hay entre una casa y una capilla, hasta una bifurcación que tomamos a mano izquierda, siguiendo una flecha amarilla. La bajada pronto se hace más agradable y llegamos a Vega de los Caseros; allí bajamos a la carretera por un ramal hormigonado.
En el pueblo de Villanueva cruzamos nuevamente el río, giramos a la derecha, y un estrecho sendero entre el río y la pradería nos deja en Contranquil, que atravesamos por un ramal a la izquierda para desembocar en una calle, pasar el colegio y otra calle a la izquierda hasta la carretera Cangas-Llueves.
En Llueves, entrando en la plaza, hay que ir hacia la casa de enfrente y girar por la calle de la derecha para pasar entre un hórreo y una palmera, donde comienza la pista. La seguiremos hasta desviarnos, junto a un depósito blanco de agua, a otra pista hormigonada a la derecha, que, en fuerte ascensión, nos lleva a Helgueras, donde la pista se convierte en un estrecho sendero, con ciertos tramos peligrosos.
Bajamos por una pista trialera hacia un collado poblado de pinos. Desde el collado, seguimos la tercera pista empezando por arriba, hacia una campera, para seguir de frente, a media ladera por encima del bosque de robles, hasta un sendero en rampa, dificil de subir, y llegar al collado de Lain. Bajaremos por un sendero muy peligroso hasta la carretera de Onao-Peruyes, y la tomamos hasta Peruyes. Volvemos a Arriondas por la N-634.